Prima Colazione
- Un bicchiere di acqua a temperatura ambiente/tiepida
- Una porzione di frutta oppure una macedonia fresca con un goccio di succo di limone e con una manciata di fiocchi di mais oppure di riso soffiato
- Una tazza di tisana oppure di tè verde (per ovviare all’astinenza da caffè)
SPUNTINO (opzionale)
- Un frutto (ottima la mela per le sue proprietà sazianti)
- Una manciata di mandorle oppure di nocciole (anche tostate)
- Un paio di bicchieri d’acqua oppure una tisana alle erbe amare (tarassaco/ boldo/ ortica)